Женский Журнал

Меню сайта
Форма входа
Логин:
Пароль:
Категории раздела
Мода и красота [3]
Наше здоровье [3]
Отношения [2]
Семья, дети [1]
Дом и уют [1]
Разное [1]
Поиск
Главная » Статьи » Наше здоровье

Разгрузочные дни.
nullДля комфортного и безопасного похудения следует проводить один раз в неделю разгрузочный день. Рецептов для разгрузочного дня придумано огромное количество, но все они имеют определенные правила:

 - Следует помнить, что разгрузочный день, если вы только в первый раз решили заняться своим здоровьем, для организма является стрессовым. Поэтому, к такому дню следует заранее подготовиться психологически.

 - Следует помнить, что при ослабленном организме возможны головокружение, слабость, снижение работоспособности.

 - Если вы страдаете хроническими заболеваниями, следует помнить, что разгрузочные дни с определенными продуктами могут быть противопоказаны.

 - В разгрузочный день следует выпивать 1.5-2 литра жидкости: минеральной воды, несладкого чая, травяные и цветочные чаи, овощной сок. Именно вода выводит все шлаки из организма, поэтому в разгрузочные дни человек не будет чувствовать себя вялым и утомленным. 

Рисовый разгрузочный день.

В день достаточно съедать до 150 г цельного риса (взвешенного в сыром виде). Перед тем как рис варят, его замачивают в удвоенном количестве профильтрованной сырой воды. При варке в рис не добавляют ни соли, ни сахара. Разрешается только добавлять к рису небольшое количество сырых яблок и помидоров.

Мясной разгрузочный день.
400 г. нежирной отварной говядины разделить на 5 равных порций. Есть с овощным гарниром (100г). Противопоказания: заболевание почек.

Кефирный разгрузочный день.

1.5 литра нежирного кефира разделить на 5 порций. Пить следует двухдневный кефир. Кефир избавит от чувства тяжести в желудке, улучшит цвет лица, снимет проявление аллергии.

Яблочный разгрузочный день.

1.5 кг яблок разделить на 5-6 порций. Лучше будет, если яблоки будут печеные, т.к. при обработке образуется большое количество пектина.  Противопоказания: заболевания пищеварительного тракта.

Арбузный разгрузочный день.
Мякоть арбуза хорошо имитирует насыщение. Полезен он и как мочегонное средство при отеках почечного и сердечно-сосудистого происхождения. Щелочное соединение, содержащиеся в арбузах, позволяют нормализовать кислотно-щелочное равновесие при его сдвигах в кислую сторону. Клетчатка арбуза способствует выведению из организма токсичных соединений и шлаков.



Источник: http://biznesswomen.ru
Категория: Наше здоровье | Добавил: Мечта (21.09.2009)
Просмотров: 576 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 1
1  
о, хорошая статья. приму на заметку.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Друзья сайта
  • Все для веб-мастера
  • Программы для всех
  • Мир развлечений
  • Лучшие сайты Рунета
  • Кулинарные рецепты
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Copyright MyCorp © 2017